خوراکی هایی که مثل مسواک دندان هایتان را تمیز می نمایند - وبلاگ پوشه

به گزارش وبلاگ پوشه، مصرف بعضی مواد غذایی افزون بر سفید کردن طبیعی به بهبود سلامت دهان و دندان شما یاری می نماید.

به گزارش خبرنگار ، بهداشت دهان و دندان یکی از نکات مهم در سلامت افراد محسوب می گردد و باید به آن توجه ویژه ای داشت.

در کنار رعایت بهداشت دهان و دندان، مسواک زدن و استفاده کردن از نخ دندان بعد از مصرف غذا با چند راه چاره می توان به بهبود سلامت دهان و دندان یاری کرد.

یکی از راه چارههایی که به بهبود سلامت دهان و دندان شما یاری می نماید مصرف بعضی مواد غذایی مفید و اجتناب از خوردن مواد غذایی مضر است، مصرف بعضی مواد غذایی مانند قهوه، چای، نوشابه و استعمال دخانیات برای سلامت دهان و دندان مضر است.

ما به شما چند ماده غذایی مفید برای سلامت دهان و دندان معرفی می کنیم که متخصصان تغذیه و دندانپزشکان مصرف آنها را توصیه می نمایند.

پنیر بخورید تا دندان هایی سالم داشته باشید

مصرف فرآورده های لبنی علاوه بهبود سلامت عمومی بدن بر استحکام استخوان ها و دندان ها تاثیر گذار است.

پنیر سرشار از کلسیم است و دارای خواصی است که از بروز حفره دندانی جلوگیری و pH سطح حفره دندان و دهان را نیز تنظیم می نماید؛ توصیه می گردد که هر روز یک تکه کوچک پنیر کم چرب بخورید تا دندان هایی سالم داشته باشیم.

با مصرف کرفس دندان هایتان برق می زند

کرفس یک سبزی مفید است که خواص دارویی و غذایی بسیاری دارد و در از بین بردن پلاک ها و صیقلی شدن سطح دندان و سلامت لثه ها تاثیر گذار است.

همچنین خوردن کرفس موجب افزایش فراوری بزاق می گردد و به سلامت دهان شما یاری می نماید.

سیر، دوست دندان و لثه

مصرف سیر به بدن شما ویتامین C می رساند و به تقویت عمل کرد لثه ها یاری می نماید همچنین در از بین بردن لکه ها روی دندان نیز موثر است.

دندانهایتان را با انگور سفید کنید

انگور حاوی اسید مالیک بوده که به سفید کردن دندان های شما به طور طبیعی یاری می نماید. اگر مدت کوتاهی انگور مصرف کنیم به تدریج متوجه کاهش لکه ها و تغییر رنگ دندان ها خواهید شد و لبخندی زیبا با دندان هایی سفید خواهید داشت.

افزون بر این انگور دارای خاصیت آنتی اکسیدانی است که مانند باکتری ها دهان عمل می نماید به همین دلیل در پیشگیری از التهاب و دندان درد موثر است.

هویج؛ مسواک طبیعی دندان

هویج ماده غذایی سرشار از فیبر، اسید فولیک، پتاسیم، کلسیم و منیزم است و در مقایسه با سایر سبزیجات و صیفی جات است و مقدار زیادی آب و آنتی اکسیدان دارد.

رنگ نارنجی هویج به دلیل مقدار زیاد بتا کاروتن است و می توانیم هویج را بخورید یا قبل از مسواک زدن آن را روی دندان های خود بمالید.

توجه داشته باشید که حتی خوردن خام هویج به سلامت دهان و دندان شما یاری می نماید.

رعایت بهداشت دهان و دندان را نباید فراموش کنید

نکته مهم و قابل توجه این است که مصرف این مواد غذایی نه تنها موجب سفید شدن طبیعی دندان ها می شوند بلکه به دلیل مواد مغذی موجود، سلامت بدن و دهان و دندان شما را بهبود می بخشند اما با این حال به خاطر داشته باشید که مصرف مواد غذایی به تنهایی مانع از بروز بیماری های دهان و دندان نمی گردد بلکه باید بهداشت دهان و دندان را رعایت کنید و دندان هایتان را روزانه سه بار مسواک بزنید.

انتهای پیغام /